Hej alla glada!

Idag somnade jag INTE på soffan, utan sprang in, bytte om och gick en härlig PW runt sjön. Thats the thing..träna först, vila sen oj oj vad jobbigt det är ibland att komma ur soffan när man väl bänkat sig. Vi känner alla igen känslan...ska bara sitta fem minuter...fem minuter blir en halvtimme och sen vips du blir en soffamunk som vägrar röra på sig. Haha.

Nu ska jag strax fixa middag, får bli lax..lr köttbullar, får se. Vart är min man som ska fixa middagen när jag har jobbat och gått runt sjön kan en undra såhär på eftermiddagskvisten.

Gick förbi gymmet och köpte ett proteinpulver med lågt kolhinnehåll, min pt stod där. Undrar om han kommer halshugga mig nu när jag inte kommer följa hans kostråd fullt och helt?

Grejen är den att jag äter frukost.Lunch.Middag Punkt. Han förespråkar (mycket samma mat som jag idag äter, men strunta i smörklicken, gräddklicken och osten, plus mellanmål) Det är säkert superbra det OCKSÅ, men mitt sätt är också bra och bäst av allt, jag har hittat hem. Många saker kommer jag dock ta till mig med glädje och vaknar jag upp nån dag och inte längre mår bra av liberal lchf, då kommer jag utan tvekan börja äta äggröra utan grädde och mellanmål (t.e.x keso med kokosflingor, super gott, det äter jag då och då) Iaf detta tog jag till mig: Höj proteinintaget. Sluta med lightläsk. (Försöker, börjar med att minska). Tänka 80-20 för att se det som ett livsprojekt, inget korthetstänk (Detta är bra, för det gör att du inte blir arg på dig själv om du nångång väljer att äta lite godis, en glass lr vad det nu kan vara, det är mänskligt och precis som det ska vara) mer...jamen mer kvarg och  sånt, var inte rädd för frukt och grönsaker osv. En note extra till mig själv är också mer fisk! Gillar ju fisk, blir inte så ofta dock vet egentligen inte varför, hmm.

Nu ska jag svida om till myskläder äta god mat och slappa. Imorgon blir det ett pass på gymmet, lr runt sjön plus crossfit övningar med C, ons träning och lör morgon tänkte jag. Även om min melodi är träna när du känner dig manad, så är det bra att ha lite inplanerat, sen kan det ändras, men lite framförhållning är bra.

Till helgen blir det fest, wohoo!

Hej!

Längtar efter min frukost imorgon, proteinpulver, mjölk och bär, ibland detta och ibland "vanlig" smoothie.

God eftermiddag alles!

Idag är jag ledig, men gick ändå upp tidigt. Första mötet på tränarn, det gick bra.

Sen fick jag lite besök av E och vi styrde mot stranden TYVÄRR så blev det inte långvarigt, det började regna så vi fick åka hem igen:( Lite gott häng och sen gjorde jag en enkel men god lunch, (Blev så nöjd med mitt brocolimos, ändrade lite i receptet så det blev supergott!!)

Ska strax iväg och träna, indoorwalking. Kul!

Veckorna springer fram och nu är helgen här snart igen, blir min tredje jobbhelg på raken så nästa vecka ser jag fram emot Hs fest och ledig all weekend long. Det blir fint.

Nä nu dags att fixa lite och försöka få en "dejt" med min man så man kan å veta vad som händer, lite svårt att planera annars.

Helt sjukt igår när jag jobbade kväll så pratade jag med massa kunder som precis var hemkomna från turkiet lr skulle dit, ALLA hade varit lr skulle till Bodrum. Blir mer och mer bodrum nu, för två år sen visste man inte så mycket om denna fantastiska stad. Men icmeler är ändå bäst. Atmosfären, naturen, gemytligheten där är fantastisk!

Overandout

Idag kickade vi igång denna vecka med PW runt sjön plus crossfitövningar längs vägen, hopprep, knäböj, utfall u name it! Så jääääkla grymt och skoj! C, Tack som fan för idag!

Nu har jag lite att göra innan jobbet, where to start? Min kyl ekar, hoppas jag kan gräva fram nån ok lunch iaf så får jag åka och handla lite senare så jag kan fixa middagen. Behöver beställa tid hos frissan, gärna igår, städa m.m

Undra om jag ska köpa en ceasarsallad från delikatessen och ta med till jobbet idag? Lite lyxigt så, de har väääldigt goda sallader där!

Veckan går i jobbets tecken, bara ledig ons och då kommer ev E hit och umgås lite, hoppas det blir fint väder så kanske man kan bada!

Är sjuuukt nyfiken på att se hur min träningsvärk kommer vara imorgon, sist va ju ett skämt. På riktigt. Kunde knappt gå på flera dagar, nu kan jag skratta åt det, men helvette vad agda85isch jag blev.

På tal om sötningsmedel, det diskuteras ju rätt ofta i olika sammanhang spec på lchf forum. Jag och många fler dricker en hel del cola light, celsius, fun light m.m just pga man får smaken men inte sockret-för mig funkar det, på andra triggar det igång ett sockersug, tror man får bestämma själv där hur man ska göra, självklart är det bättre att dricka vatten det är ju säkert en massa annan skit i. Men, men.

Nä dags att fortsätta med dagen haaaj!

Åh herregud, ska jag skratta lr gråta? Här går jag omkring som Agda 85 och kan inte göra ett skit år det! Huuuuur kul på en skala? -0!!! Hade tänkt att träna första passet imorgon, men asså nej, jag kan inte ens göra nånting. det var skönt att röra på sig lite förut i guess, det gick inte fort, men det gick framåt och kanske kanske går det lite lättare imorgon. Blir det ingen träning så får det bannimej bli runt sjön resten av veckan!

Blev en sen middag idag, TVÅ hamburgare utan bröd med lite olika tillbehör, jag var hungrig som en varg! Blir en tidig kväll idag iom ska upp 06.15 Imorgon blir det kanske lite häng vi ån, runt sjön och ev en liten utgång på kvällen, får se lite hur jag känner.

Idag har jag och Z inte synkar alls, när han haft tid har jag inte haft tid osv. Så är det ibland. Vi behöver, vill verkligen ses nu. *längtar*

Inte fått gjort så mycket annat idag i ärlighetens namn, skulle ju städat, betalat räkningar och annat. Well, tur det är en dag imorgon också och att jag slutar tolv!

Hejsvejs!!

Åh herregud, ska jag skratta lr gråta? Här går jag omkring som Agda 85 och kan inte göra ett skit år det! Huuuuur kul på en skala? -0!!! Hade tänkt att träna första passet imorgon, men asså nej, jag kan inte ens göra nånting. det var skönt att röra på sig lite förut i guess, det gick inte fort, men det gick framåt och kanske kanske går det lite lättare imorgon. Blir det ingen träning så får det bannimej bli runt sjön resten av veckan!

Blev en sen middag idag, TVÅ hamburgare utan bröd med lite olika tillbehör, jag var hungrig som en varg! Blir en tidig kväll idag iom ska upp 06.15 Imorgon blir det kanske lite häng vi ån, runt sjön och ev en liten utgång på kvällen, får se lite hur jag känner.

Idag har jag och Z inte synkar alls, när han haft tid har jag inte haft tid osv. Så är det ibland. Vi behöver, vill verkligen ses nu. *längtar*

Inte fått gjort så mycket annat idag i ärlighetens namn, skulle ju städat, betalat räkningar och annat. Well, tur det är en dag imorgon också och att jag slutar tolv!

Hejsvejs!!

Om jag har träningsvärk idag...Det är ett skämt, kan varken gå i trappor lr köra bil knappt omg det känns!! Men det känns sådär bra. Fast lite dåligt också, asså så här kan man ju inte känna efter varje pass. Lr haha. Sitter nu med frukost, avstyrde min och Js utflykt vädret är inte det bästa idag. Började dagen med att fixa mitt kort på gymmet och prata med min tränare som jag nu ska ha tio ggr. Pratade kost, vägde mig osv. Vad jag vägde var ointressant för honom, det är hur kroppen formar sig som är det intressanta. Så nu varje Onsdag i tio veckor blir det PT-känns himla kul och spännande! Första gången, nästa onsdag blir det kostsnack. Jag har fått en läxa, att skriva ner vad jag äter en dag när jag är ledig och en dag när jag jobbar. Vi prtade lite idag, jag är ju ganska säker på att jag äter utomordentligt bra-men han ville absolut gå igenom kost och när vi började skrapa på ytan, så sa han på rak arm att lightläsk går bort. Har man ett sockerberoende så ska man inte "ersätta". Så ska försöka låta bli lightläsk, celsius osv, så gott det går, trots det inte är några kalorier i. Vi hade ett jättebra samtal, liberal lchf alltså lågkolhydratkost är jättebra och det är verkligen superbra mot sockersug, som jag sa till honom-jag äter frukost, lunch, middag slipper sockersug, hungerdippar och mår så jäkla bra! Han sa även att man ska se det som en livsstil, utan inte se det som en tiov period (Såklart) Så 80-20, lr 90-10 metiden är svinbra. (Såklart visste jag ju, men skönt få svart på vitt att man går åt rätt håll) Alltså, bestämmer du dig för att aaaaaaaaldrig tex äta glass, så kommer du misslyckas och då kommer du bli deppig och du kommer skita i mycket, se det som en livsstil ist 80-20,ät rätt mat 80 procent och tillåt dig att äta vad du vill nångång ibland. Så ser det verkliga livet ut. Han tyckte det var positivt att jag ibland åt mörk choklad, nötter frukt osv. Äter du nån macka nångång, ja inga problem. Du har 6 andra dagar du då äter rätt på. Ja likie this.

Han frågade också? "vad är realistiskt för dig att träna, förutom passet med mig?" Jag slog till med två pass till. Så alltså, tre timmar per vecka. Bra sa han, kör du två pass så har du "misslyckats" Och kör du 4a pass så har du gjort mer än nödvändigt, vilket bara är ett plus. Tre ggr per vecka känns svinbra, bra start. Inte för mycket, inte för lite, komplettera med lite cykel och promenader.

Nu ska jag plocka lite här hemma, passa på när vädret är sådär!

Ha en fantastisk dag!

Sååå, där var helgen slut och måndagen är här! Började dagen med att gå ca 6 km, innan frukost. Damn, det är jobbigare att gå på tom mage. Jag gillar det inte. Föredrar att äta frukost och SEN gå, men idag hann jag ej det och visst frukosten smakade himmelskt, men inget jag vill göra jämt, gå innan frukost. Imorgon ska jag prova mitt första crossfit pass, hemma hos C Vs syster! Ska bli mycket spännande och roligt! Nåt som är riktigt riktigt jobbigt dock är min axel, jag är nästan säker på att det kommer bli operation, för den är absolut inte ok. Har verkligen lärt mig en läxa där, har du ont nånstans GÅ TILL LÄKAREN MED EN GÅNG, det blir oftast inte bättre även om man gärna vill det.

Nu ska jag ställa mig och fixa matlådor, kasslergryta med shiritakinudlar.

Åker satt jag och J på storan och lilla london och bara umgicks, tog några drinkar i det härliga vädret.Snart är Augusti här och det blir en fattig månad för min del, OM det nu blir resa i september så vill jag lägga krutet på den. Tur att det bästa här i livet är gratis då höhö!

Missade ju save the last song igår, måste fan hyra den snart, kommer ihåg att jag gillade den mycket.

P.s Greys på tvn nu, riktigt sorgligt avsnitt:(

Nä, nu ska jag fixa lite här hemma, duscha, fixa käk och sen åka och jobba ha en fantastisk dag!

Hej!

Idag, ännu en dag med strålande SOL man blir ju bara såå glad! Även första dagen tilbaks på jobbet, lovely! Underbart glada kunder som ska iväg till havet osv, man kan inte annat än bli glad! Åt även världens godaste lunch, köttbullar med blomkålsmos, brunsås och sockerfri lingonsylt. Mätt tills nu! Men fick bli en lätt middag och lite kladdis. Jag och hurtiga mamma cyklade till nääs och badade, det känns kan jag lova..vad blir det ja, ungefär 1,5 timme cykling. Blir samma imorgon. Fast cykel till jobbet, och sen därifrån till nääs och sen hem. I LOVE IT!! Imorgon börjar jag nio, så finns inte en enda ursäkt:) Det ska vara en positiv upplevelse vare sig du vardagsmotionerar, tränar stenhårt lr lagom.

Så kom den dagen, mitt gymkort avslutas om nån vecka. Får bli nåt nytt sen till hösten, crossfit, endorfin lr nåt annat. Det bästa vore ju ändå att köpa halvårs kort varje gång? för lets face it, på sommaren/våren är jag hellre i naturen, cyklar och Promenerar.

Vilka stjärnor det är med i årets American idol, riktigt njuter här i sofan!

Okej, anyways blir en lugn kväll då jag jobbar imorgon och vill vara pigg så jag kan cykla höhö

Haj!!